睡眠障碍与心脏健康
什么是睡眠障碍?
睡眠障碍是指影响睡眠质量、线上电子游戏飞禽走兽和数量的状况. 获得适量的睡眠是心脏和大脑健康的重要组成部分. 美国心脏协会建议每晚睡7-9个小时, 但睡眠障碍会让人难以获得健康的睡眠.
有80多种不同的睡眠障碍. 最常见的睡眠障碍包括 失眠, 猝睡症, 不宁腿综合症 和 睡眠呼吸暂停.
有多少人受到睡眠障碍的影响?
睡眠不足是一个普遍的问题. 大约三分之一的成年人报告说，他们没有定期得到足够的休息. 据估计，约有5000万至7000万美国人患有慢性或持续性睡眠障碍.
睡眠障碍和心血管疾病
获得充足的高质量睡眠是心脏和大脑健康的重要组成部分. 睡眠障碍会导致睡眠中断，使你难以获得保持健康所需的睡眠. 事实上，睡眠障碍与患心血管疾病的风险较高有关.
越来越多的研究强调睡眠障碍和睡眠不足会损害心脏健康:
- 睡眠不足会导致主要的心血管疾病风险因素，包括肥胖， 高血压 和 糖尿病.
- 睡眠不足或不规律会对饮食产生负面影响, 压力和其他生活方式因素会增加患心血管疾病的风险.
- 白天过度嗜睡, 哪些是许多睡眠障碍的症状, 包括嗜睡, 会导致更大的心血管疾病风险吗.
- 睡眠不足和睡眠障碍也与体内炎症增加有关, 这也会增加你患心血管疾病的风险.
- 睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁和其他心理健康问题, 哪些会损害你的心脏健康.
当你有睡眠障碍和心血管健康问题时，你应该什么时候去看专业医生?
如果你被诊断患有睡眠障碍, 你应该和你的医生谈谈解决心血管疾病风险的计划. 如果你怀疑自己有睡眠障碍，但还没有确诊, 你应该咨询你的医生，找出可能的诊断.
